• Geburt Wochenbettbetreuung Stillberatung Hamburg

     

    Nach der Geburt

     

    Nun ist er da - Ihr kleiner Schatz.

    Was für ein Wunder ihn im Arm

    zu halten! Groß ist die Freude -

    aber auch die Unsicherheit. Mache

    ich das Beste? Was mache ich falsch?

    Wir versuchen ein wenig "Licht

    ins Dunkel" zu bringen.

     

     

  • Baby-Kurse in Hamburg Pekip Delfi

     

    Hallo Baby!

     

    Willkommen in Hamburg!

    Für Ihren "neuen Schatz" gibt

    es ganz viel zu entdecken -

    und zu lernen! Wir haben Ihnen

    einige Kurse und Angebote

    zusammengestellt >>

     

     

  • Väterkurse in Hamburg

     

    Lieber Papa!

     

    Das ist eine ganz "schöne"

    neue Aufgabe für dich!

    Damit sie dir ein klein wenig

    leichter fällt, haben wir hier

    Informationen und Angebote

    für junge Väter zusammengestellt >>

     

     

  • Partnerschaftsberatung Hamburg

     

    Liebes- und Ehefalle
    Baby

    Da kommt ganz schön etwas auf

    junge Eltern zu: plötzlich zu dritt!

    In nicht wenigen Partnerschaften

    beginnt es dann zu krieseln ...

    Unsere Partnerschafts-TIPPS >>

  • Baby-Nahrung Ernährung

     

    Baby da ...

    ... und wie ernähre ich es

    richtig? Gesunde und

    altersgerechte Nahrung.

     

    Unsere Sonderseiten zur

    Baby-Ernährung >>

     

     

     

  • sicheres Spielzeug

     

    Alles sicher ? !

    Baby da - und wie sicher ist

    das neue Zuhause? 

    Unser Spezial berät Sie rund

    um sichere Einrichtung, 

    sicheres Spielzeug und die

    sichere Schlafumgebung >>

Giftige Stoffe in Babybodys. Test

Giftige Stoffe in Babybodys. Was Sie jetzt wissen müssen >>

Checkliste Eltern Hamburg

Zum ersten Mal Eltern? Bereiten Sie sich vor. Unsere Checkliste >>

Elterngeld Hamburg

Wenn's ums Geld geht ... - Unsere Infos

zum Mutterschafts- und Elterngeld >>

Rückbildung ist wichtig - hier haben wir Ihnen alles Wichtige zusammen gestellt
Rückbildungsymnastik in Hamburg

Rückbildungsgymnastik und Rückbildungskurse

 

Nach der Geburt Ihres Kindes können Sie bereits im ersten Monat nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik und Rückbildungskursen beginnen. Jedoch sollten Sie Ihrem Körper so schnell nach der Geburt noch keine sportlichen Leistungen zumuten. Bei der Rückbildungsgymnastik geht es darum, die Regeneration der Muskulatur und der inneren Organe zu fördern - inbesondere die Beckenbodenmuskulatur. In jedem Fall ist es wichtig, etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt den durch die Schwangerschaft und Geburt stark veränderten Körper durch gezielte Gymnastik wieder zu stärken und so den Folgen wie Gebärmuttersenkung und/oder Harninkontinenz entgegen zu wirken. Nach der Geburt des Kindes fühlt sich Ihr Körper ganz anders an und hat sich verändert. Die massivsten Veränderungen haben die Gebärmutter und der Beckenboden erfahren, die auch am meisten geleistet haben. Der Körper braucht Schonung und Ruhe, aber auch eine angepasste Bewegung, um die Rückbildung der Gebärmutter zu fördern und den Beckenboden zu kräftigen.

Die Kurseinheiten der Rückbildungsgymnastik sollten daher systematisch aufeinander aufbauen. Nacheinander sollten im Laufe von sieben Wochen die Beckenboden-, Rücken-, Brust-, Po-, Bein-, Arm- und Bauchmuskulatur wieder aufgebaut und gestärkt werden. Die Kurse können in der Regel direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden.

  

TIPP Rückbildungskurse 

  • Muten Sie sich nicht zu viel zu - wie viel, entscheiden Sie selbst! Wichtig: Sobald Sie Schmerzen oder Unwohlsein spüren, beenden Sie lieber die Rückbildungsgymnastik.
  • Bitte wärmen Sie sich vor der Rückbildungsgymnastik unbedingt auf.
  • Fragen Sie in jedem Fall zuvor Ihren Arzt.

 

 

Rückbildung mit Kind
Rückbildung mit Kind

Rückbildung mit Kind

 

Einige Kurse wenden sich speziell an Mütter, die keine Betreuungsmöglichkeit für ihr Kind haben oder die es einfach gerne in den Kurs mitnehmen möchten („Rückbildungsgymnastik mit Kind”).

 

 

 

Laufmamalauf

Schwangerschafts-Fitness, Rückbildungsgymnastik und viel mehr von Müttern für Mütter

Jede Frau, jede Mutter hat es verdient, sich großartig, attraktiv, sexy und selbstbewusst zu fühlen. Deshalb entwickelte LAUFMAMALAUF ein Trainingskonzept entwickelt, das Mütter dabei unterstützt, regelmäßige Bewegung in ihr Leben zu integrieren und körperlich, seelisch und sozial (wieder) in Einklang zukommen.

 

LAUFMAMALAUF bietet Outdoor-Fitnesskurse an, die ganz besonders auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft und der Geburt abgestimmt sind. Trainiert wird ganzjährig draußen "an der frischen Luft". Die Babys sind im Kinderwagen dabei und ermöglichen ihren Müttern ein effektives Training für gesunden Rücken, flachen Bauch und mehr Ausdauer. In Hamburg bietet LAUFMAMALAUF bereits seit 2013 Kurse an und es kommen stetig neue dazu. >>

Kinderbetreuung/Übung mit Kind
Kinderbetreuung/Übung mit Kinderwagen

 

Personal Training - "Schöne Mütter"

Trainingsangebot: "Schöne Mütter"


Lieben Sie es eher "individuell"? Dann könnte ein Personal Training für frischgebackene Mütter und für die, die es schon länger sind genau das Richtige für Sie sein. Schöne Mütter fit und schlank nach der Geburt: Schöne Mütter ist ein Trainings- und Betreuungskonzept speziell für Frauen nach der Schwangerschaft. Erreichen Sie Ihre Wunschfigur durch Personal Training. Hier haben wir Ihnen weitere Infos zusammengestellt >>

Kinderbetreuung/Übung mit Kind

 

beWEGung plus Baby

Bewegung plus Baby Hamburg Westphal

Bewegungsangebot: beWEGung plus Baby


Der liebe kleine neue Erdenbürger wird einfach in den Kinderwagen gepackt und der Park wird zum Fitnessstudio. Zusammen mit dem Nachwuchs gibt's Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit - gute Möglichkeit der Rückbildungsgymnastik nach der Geburt.
 
Für eine frischgebackene Mutter ändert sich der Tagesablauf durch das Baby enorm. Und ganz oft finden die Frauen dann kaum Zeit für sich selbst und ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Zwar gibt es viele Angebote, die zur Förderung der Kleinen dienen, bei beWEGung plus Baby geht es hauptsächlich um die Mutti. Natürlich kann auch Papa, Oma den Kinderwagen packen und dabei sein! Hier haben wir Ihnen weitere Infos zusammengestellt >>

Kinderbetreuung/Übung mit Kind
Kinderbetreuung/Übung mit Kinderwagen

 

Yoga-Rückbildung

 

Rückbildung, Yoga und Gesundheitszentrum Nadja Nagel, Hostenhofweg 58, 22043 Hamburg-Marienthal, Tel. 040 -64 83 41 16, info[ät]yoga-gesundheitszentrum.de

 

  

Datum der letzten Änderung: 02.02.2017, Redaktionsleitung

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