Fitness und Bewegung für Frauen und Mütter – vor, während und nach der Schwangerschaft

Bewegung in der Natur und an der frischen Luft mit Nina von NinincaSport
 

Dein Widereinstieg ins Training

Ich habe mir mit NinincaSport im Jahr 2019 meinen Traum erfüllt, um Frauen und Mütter rund um die Schwangerschaft in Bewegung zu bringen. Ich bin zweifache Mutter, ehemalige Turnerin und einfach immer schon gerne sportlich. Am liebsten trainiere ich draußen in der Natur und an der frischen Luft im Volkspark, an der Elbe oder bei Hamburger Schietwetter auch Indoor. NinincaSport hat verschiedene Kooperationen, um auch Indoor das Training anbieten zu können.

Der Sport ist meine Leidenschaft: Ich selbst trainiere jeden Tag und es erfüllt mein Leben. Immer wieder gibt es Tage, an denen ich vielleicht auch mal auf der Couch bleiben will - aber ich gehe 'raus, finde meinen Rhythmus und dann läuft es gut! Das Handwerk rund um diese Motivation gebe ich seit vielen Jahren an meine Sportlerinnen und Kundinnen weiter. Ihr „innerer Schweinehund“ kommt nicht an mir vorbei;) Ich freue
mich auch auf Sie!

 

Meine Angebote

Bei NinincaSport können Sie verschiedene Kursangebote und Ihr individuelles Personaltraining auswählen. Im persönlichen Vorgespräch schaue ich mit Ihnen nach dem besten Angebot für Ihr Training sowie für Ihre Anforderungen und Ziele.

Hier einmal ein Auszug der Angebote:

  • Personaltraining – Nur Sie und Nina.
    • Ein individuelles auf Sie konzentriertes Training ganz nach Ihren Bedürfnissen, Ihren zeitlichen Gegebenheiten und Zielen bei Ihnen zu Hause oder Outdoor im Park in Ihrer Nähe. Ob Gewichtsreduktion, gesünderes Leben oder Wohlfühlkörper.
  • Kinderwagenfitness;
    • Trainieren Sie zusammen mit anderen Mamasgegen die Schwangerschaftspfunde.Einfache Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und stabilisieren Ihre Körpermitte. Für Ihren neuen Alltag mit einem tollen Körpergefühl.
  • Fit mit Baby-Kurs
    • In der neuen Etappe angekommen trainieren Sie in einer kleinen Gruppe weiter nach Ihrem Basis-Rückbildungskurs. Außerdem zeigt Ihnen Nina, wie Sie mit kurzen Einheiten ein sinnvolles Training in Ihren Alltag integrieren können.
  • Fit durch die Schwangerschaft;
    • Stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, reduzieren Sie Schwangerschaftssymptome, bereiten Sie Ihren Körper auf die Geburt und die Zeit danach vor. Zugleich haben Sie einen Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Mamas.
  • Rückbildungskurse
    • Schritt für Schritt stark für den neuen Alltag: Kräftigen Sie Ihren Beckenboden und stärken Sie Gewebe und Muskulatur nach deiner Schwangerschaft. Neben effektiven Übungen finden Sie ebenso Zeit für einen Erfahrungsaustausch mit anderen frisch gebackenen Mamas.
  • Lunch Break HIIT
    • Starten Sie Ihre Mittagspause mit einem kurzen (30 Minuten) und hochintensiven Intervalltraining. Mit hohem Nachbrenneffekt starten Sie am Schreibtisch energiegeladen in die 2. Hälfte des Tages.

Neue Kurse kommen monatlich hinzu.

 

 

Übersicht: Unsere Kolumnen von Nina Rintamäki

Ihr Wiedereinstieg ins Training

Sie sind momentan schwanger, haben eine Geburt hinter sich oder möchten Sie einfach so wieder den Einstieg ins Training finden? Dann sind Sie bei Nininca Sport genau richtig.

Nininca Sport ist Ihr Anlaufpunkt für Fitness und Wohlbefinden! "Mein Fokus liegt auf Frauen und Mütter", brint es Nina Rintamäki auf den Punkt. "Ich schaffe Fitnesserlebnisse inmitten der Natur im Volkspark sowie Indoor-Sessions in der Tanzfabrik. Mein einzigartiges Angebot umfasst Fitness für Frauen und die Kunst, ein kurzes und effektives Workout effizient in den Alltag mit Kindern zu integrieren." Nina Rintamäki von NinincaSport bietet verschiedenste Kurse an: Kinderwagenfitness, Baby-Kurs, Fit durch die Schwangerschaft, Rückbildungskurse, Lunch Break HIIT und vieles mehr. Oder Sie buchen gleich ein individuelles Personaltraining für ein maßgeschneidertes Sporterlebnis. Klingt einer der Kurse oder das Personaltraining interessant? Egal ob mit oder ohne Baby(-bauch): Bei NinincaSport finden Sie das passende Angebot!

Machen Sie 2024 zu Ihrem Fitnessjahr!

Beginnen Sie das neue Jahr doch einmal mit einem Paukenschlag und setzen Sie Ihre Fitnessziele in die Tat um! Die Hamburger Fitnesstrainerin Nina Rintamäki begleitet Sie auf Ihrem Weg zu einem fitteren, gesünderen Selbst. "Gemeinsam erreichen wir im Personal Training neue Höhen, egal ob Sie frisch anfangen oder schon Erfahrung haben."

Entdecken Sie, wie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung an der frischen Luft Ihr Wohlbefinden steigern können. "Sind du Mutter? Kein Problem, ich integriere Ihr Baby in das Training! Lassen Sie sich überraschen, wie schnell Sie sich besser fühlen – stärker, gelassener und voller Energie."

 

 

Datum der letzten Änderung: 15.02.2024, Redaktionsleitung

Unsere EXPERTIN:

Nina Rintamäki

Fitness- und Ernährungstrainerin

  • Körpertraining für Mütter
  • Rückbildung
  • Personaltraining
  • Kleingruppentraining

Mobil: 015170192163

Mail >>

Instagram: @ninincasport

Nebenan.de >>

 

SERVICE: Aktuelle NinincaSport-KURSE

FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT

 

  • WANN / ab 29. Februar 2024 donnerstags von 18:00-19:00 Uhr
  • WO / Volkspark Altona (beleuchteter Weg um die Wiese)
  • WAS / Kursangebot mit 8 festen Einheiten à 60 Minuten
  • WER / Schwangere ab ca. 13. Schwangerschaftswoche

KINDERWAGENFITNESS

  • WANN / ab 27. Februar 2024 dienstags von 10:00 -11:00 Uhr
  • WO / Volkspark Altona
  • WAS / Kursangebot mit 8 festen Einheiten à 60 Minuten
  • WER / Mütter ab ca 12 Wochen nach Geburt (auch ohne Baby möglich)

RÜCKBILDUNGSKURS

  • WANN / ab 04. März 2024 montags 10:30 – 11:30 Uhr
  • WO / Tanzfabrik Hamburg, Bahrenfeld
  • WAS / Kursangebot mit 8 festen Einheiten à 60 Minuten
  • WER / Mütter ab 2 Monate nach der Geburt

 

 

SERVICE-EXTRA

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Hört mein Baby richtig?

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