Abnehmen leicht gemacht

Wer als junge Mutter abnehmen und Fett verbrennen will, muss ganz schön "leiden" - Die 3 größten Mythen

"Oops" - das hab' ich aber gar nicht gewusst! In unserer neuen Rubrik stellen wir Ihnen die 3 größten Mythen zum Abnehmen bzw. zur Fettverbrennung vor. Moni Homann, Personal Training speziell für Mütter aus Hamburg:

• „Fettverbrennungspuls“. Diese Vokabel hat, glaube ich, ein Hersteller eines Cardiogerätes erfunden? Entscheidend ist, dass die Intensität Ihrer Bewegung so hoch ist, dass es für Ihren Fitnesslevel eine Herausforderung ist. Je höher die Intensität, umso mehr Kalorien verbrauche Sie, umso mehr Fett wird verbrannt – manchmal auch noch viele Stunden später.
• „Fett wird erst ab 20 Minuten Training verbrannt“. Was passiert eigentlich in Minute 19 und 58 Sekunden? Merke: auch kurze, intensive Workouts verbrennen Fett!
• „Man muss frühmorgens auf nüchternen Magen Sport machen, damit es was bringt“. Machen Sie Sport, strengen Sie sich an, verlassen Sie Ihre persönliche Komfortzone. Wann Sie das machen, ist zweitrangig. Hauptsache, Sie machen´s. Es bringt nichts, mit aller Gewalt morgens trainieren zu wollen, wenn man dabei in Ohnmacht fällt. Wenn Sie Nüchternsport mögen, sich dabei leistungsfähig fühlen und es Ihnen zu diesem Termin am besten in Ihren Tag passt: Glückwunsch! Ihnen kann den ganzen Tag nichts mehr dazwischen kommen. Wenn Sie es nicht mögen, trainieren Sie halt zu einem anderen Zeitpunkt.